La passeggiata, cette promenade du soir que les Italiens transforment en rituel social depuis la Renaissance
En Italie, la soirée commence souvent par une marche. Pas un footing, pas une rando : une passeggiata, cette lente
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Catégorie : Bouger
Le qi gong, cette gym au ralenti qui renforce l’équilibre sans jamais vous essouffler
On imagine souvent une discipline chinoise réservée aux parcs à l’aube, avec des retraités qui dessinent des cercles dans l’air.
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L’aquabike, ce vélo qu’on pédale dans l’eau et qui rince les jambes sans jamais malmener les genoux
Un vélo au fond d’une piscine. Dit comme ça, on hésite entre l’idée géniale et le gadget. Sauf que l’aquabike
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La zone 2, cette allure d’escargot qui fait plus progresser qu’une séance où on crache ses poumons
On a tous grandi avec l’idée qu’un bon entraînement, c’est un entraînement qui fait mal. Plus on souffre, plus on
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Le fartlek, cette méthode suédoise qui transforme un footing en jeu de vitesse
Le mot fait sourire, et c’est normal. Fartlek. On dirait une blague de cour de récré, sauf que c’est l’une
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La mobilité articulaire, ce truc qu’on zappe entre deux séances et qui décide si on vieillira raide ou souple
On passe des heures assis, on enchaîne parfois une séance de muscu ou un footing, et on oublie complètement le
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Le HIIT, ce sport qu’on croit réservé aux warriors d’Instagram et qui tient en vingt minutes dans son salon
On imagine des types huilés qui hurlent devant un miroir. La réalité est beaucoup moins glamour, et c’est tant mieux.
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La cohérence cardiaque, ce truc gratuit qu’on croit ésotérique et qui calme le stress en cinq minutes chrono
Il y a des méthodes anti-stress qui demandent un abonnement, une appli, un coussin design et beaucoup de bonne volonté.
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Le kettlebell, cette boule de fonte qu’on croit réservée aux salles et qui remplace une séance entière dans un mètre carré de salon
Une boule de fonte avec une anse. Voilà à quoi ça ressemble, et voilà pourquoi on passe devant sans y
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Le trail, ce sport qu’on croit réservé aux extraterrestres du Mont-Blanc et qui commence en vrai sur un chemin de forêt
Cette semaine, Chamonix est prise d’assaut. Du 24 au 30 août se court la 23e édition de l’UTMB, l’Ultra-Trail du
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