L’escrime, ce sport de mousquetaire qu’on croit réservé aux gamins et qui vous cueille les cuisses dès la première fente
On pense fleuret, cape et Zorro, et on se dit que c’est fini pour nous, que ça se commence à sept ans ou jamais. Faux. La pratique loisir chez les adultes explose, et les clubs vous prennent que vous ayez 25, 40 ou 60 ans. Il n’y a pas d’âge pour attraper une lame.
Ce qui surprend, c’est le premier cours. Vous imaginez de grands moulinets héroïques, vous vous retrouvez à tenir la garde en fente, jambes fléchies, à avancer et reculer sur trois mètres pendant vingt minutes. Le lendemain, ce sont les cuisses qui parlent. On dépense près de 350 calories sur une heure, sauf que ça ne ressemble à aucune séance de cardio classique. Vous suez sans presque jamais courir.
Le vrai truc, c’est que ça se joue autant dans la tête. On surnomme parfois l’escrime les échecs en mouvement, et c’est assez juste. Vous lisez l’adversaire, vous feintez, vous déclenchez au centième de seconde. Une touche se prépare, elle ne s’improvise pas. Du coup le cerveau bosse à plein régime pendant que le corps s’épuise, et cette double charge est terriblement addictive.
Trois armes, trois écoles. Le fleuret, léger, tout en finesse, où seul le tronc compte. L’épée, plus lourde, tout le corps est cible, la plus proche du duel à l’ancienne. Le sabre, le plus nerveux, où l’on touche aussi de taille et où tout va très vite. La plupart des clubs vous font goûter les trois avant que vous choisissiez votre chapelle.
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Bonne nouvelle pour les articulations, aussi. Contrairement à la course ou aux sports de raquette qui martèlent les genoux, l’escrime muscle en douceur, sans impact brutal. Les gestes sont explosifs mais courts, le corps encaisse bien mieux. C’est le genre de discipline qu’on peut tenir longtemps.
Côté pratique, la Fédération française d’escrime maille tout le territoire, et beaucoup de clubs prêtent le matériel les premières séances. Inutile d’investir dans une tenue avant d’être sûr d’accrocher. Un maître d’armes vous encadre, souvent débutants et confirmés mélangés, dans une ambiance plus chaleureuse qu’on ne l’imagine.
Si vous cherchez un sport qui muscle, qui vide la tête et qui a un petit supplément d’âme, foncez essayer. Ça change du tapis roulant, et vous ressortirez du club avec une drôle d’envie de crier « en garde ».
Crédit photo : Illustration générée par IA
